دوچرخه سواران ترشیز
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
ورزش
u3000
ورزش و تمرینات روزانه برای یک دوچرخه سوار بسیار مفید می باشد.
برای رسیدن به حد مطلوب می بایست روزانه یا هفته ای سه بار تمرین کرد.
تمرینات را باید از مسافت های کم شروع کرد و هفته به هفته آن را افزایش داد .
مسیر های که انتخاب می کنید می بایست شامل ( سربالای ، شیب و جاده ) باشد
دوچرخه سواری در خیابان فشار مورد نیاز را وارد نمی کند و تاثیر کمتری دارد .
برچسب:
نویسنده: محمدنخعی